KBRN, Sendawar: Ikan nila atau dalam bahasa ilmiahnya (Oreochromis niloticus) adalah spesies ikan air tawar yang populer dibudidayakan di Indonesia.

Karakteristik dari ikan nila memiliki panjang 30-60 cm,berat mencapai 1-5 kg per ekor,ikan nila berwarna khas yaini Abu-abu, biru atau hitam,bentuk ikan ini Pipih dengan sirip tajam.

Ikan nila di Indonesia sering diolah menjadi masakan lezat seperti ikan goreng,asam asam ikan, hingga dimasak pedas manis,bahkan ikan nila kini bisa diolah menjadi keripik kulit ikan nila .

Dibalik Oalah ikan nila yang begitu banyak dan tentunya dengan rasa yang nikmat ikan nila juga memiliki kandungan gizi yang baik yang bermanfaat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi resiko kanker.

Dilansir dari Alodokter.com berikut kandungan gizi dalam ikan nila yang menyehatkan jantung dan cegah kanker,kandungan selenium di dalam ikan nila berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas merupakan pemicu stres oksidatif yang dapat membahayakan tubuh karena dapat merusak sel dan memicu terjadinya beragam penyakit kronis.

Manfaat ikan nila yang tak kalah penting adalah mampu menjaga kesehatan otak dan jantung Anda. Hal ini terjadi berkat kandungan asam lemak omega-3 dalam di dalam ikan nila. Selain itu, jenis asam lemak sehat ini diketahui juga dapat mengurangi tekanan darah dan trigliserida .

Setelah mengetahui manfaat mengkonsumsi ikan nila ,mari kita galakkan gemar makan ikan.(Edy)