Solusi Jaga Stamina
- 14 Jul 2026 19:52 WIB
- Saumlaki
RRI.CO.ID,Saumlaki - Sering kali banyak orang lupa bahwa kesehatan tulang dan sistem imun sangat bergantung pada asupan Vitamin D.
| Baca juga: Khasiat Tanaman Tapak Darah Obati Kanker |
Sinar Matahari: Berjemur di bawah sinar matahari pagi (saat indeks UV masih aman) membantu kulit memproduksi Vitamin D alami. Sumber Makanan: Konsumsi makanan seperti ikan berlemak (salmon, tuna), kuning telur, dan susu yang telah difortifikasi. Suplementasi: Pada kondisi tertentu, asupan harian harian berkisar antara 600 hingga 1000 IU (atau lebih sesuai anjuran dokter) mungkin diperlukan.
Kata Kunci / Tags
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....