Tips Mengembalikan Suara Hilang karena Radang Tenggorokan

RRI.CO.ID, Sanggau - Suara hilang atau serak akibat radang tenggorokan tentu sangat mengganggu, terutama bagi kamu yang sehari-hari mengandalkan suara untuk beraktivitas. Kondisi ini biasanya terjadi karena peradangan pada pita suara (laringitis) yang dipicu oleh infeksi virus atau penggunaan suara secara berlebihan. Untungnya, pemulihan pita suara bisa dipercepat dengan beberapa langkah sederhana yang tepat.

Langkah paling penting dan paling efektif untuk mengembalikan suara adalah mengistirahatkan pita suara secara total (vocal rest). Usahakan untuk mengurangi bicara dan hindari berbisik. Berbisik justru memberikan tekanan mekanis yang lebih berat pada pita suara yang sedang membengkak ketimbang berbicara dengan nada normal. Beri waktu bagi jaringan tenggorokan untuk memulihkan diri tanpa beban tambahan.

Selanjutnya, jaga kelembapan tenggorokan dengan mencukupi asupan cairan tubuh, terutama air putih hangat. Air membantu melunakkan lendir yang menempel pada pita suara sehingga peradangan lebih cepat mereda. Kamu juga bisa mengonsumsi teh hangat yang dicampur madu karena madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi alami yang efektif menenangkan rasa perih di tenggorokan.

Mengisap uap hangat atau menggunakan humidifier di dalam ruangan juga sangat membantu menjaga pita suara tetap lembap. Uap air yang terhirup akan langsung membasahi saluran pernapasan atas dan meredakan iritasi. Selain itu, kamu bisa berkumur dengan air garam hangat sebanyak dua hingga tiga kali sehari untuk mengurangi pembengkakan serta membunuh mikroorganisme di area tenggorokan.

Selama proses pemulihan, hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat memperparah iritasi. Batasi minuman berkafein, alkohol, makanan pedas, dan berminyak karena dapat memicu asam lambung naik yang membuat tenggorokan semakin perih. Yang tidak kalah penting, jauhi paparan asap rokok dan polusi udara karena partikel iritan tersebut akan memperlambat penyembuhan jaringan pita suara.

Penggunaan obat-obatan seperti tablet hisap (lozenges) atau obat pereda nyeri bebas juga bisa diandalkan untuk mengurangi rasa sakit saat menelan. Namun, pastikan kamu tetap memprioritaskan istirahat yang cukup agar sistem kekebalan tubuh dapat bekerja optimal melawan infeksi yang menjadi penyebab utama radang tersebut.

Sebagian besar kasus suara hilang karena radang tenggorokan akan membaik bertahap dalam waktu seminggu. Namun, jika kondisi ini tidak kunjung membaik setelah dua minggu, disertai sesak napas, atau nyeri yang hebat, segeralah berkonsultasi dengan dokter spesialis THT untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat.