RRI.CO.ID, Jakarta - Teh menjadi minuman favorit banyak orang untuk berbuka puasa karena memberi rasa hangat dan menyegarkan. Namun konsumsi teh saat perut kosong ternyata tidak dianjurkan, terutama bagi penderita gangguan lambung.

Dilansir dari laman Halodoc, teh hangat dapat memberikan efek rileks dan membantu tubuh terasa lebih tenang setelah berpuasa. Sementara itu, es teh kerap dipilih karena menghadirkan sensasi segar yang efektif menghilangkan dahaga.

Meski demikian, teh mengandung kafein yang kurang baik diminum ketika kondisi perut masih kosong. Bagi pengidap maag, kebiasaan tersebut berpotensi memperparah keluhan lambung dan menimbulkan rasa tidak nyaman.

Setelah berpuasa seharian, tubuh dianjurkan segera mengganti cairan yang hilang dengan memperbanyak konsumsi air putih. Pemilihan jenis minuman saat berbuka juga perlu diperhatikan karena tidak semuanya aman bagi kesehatan.

Mengonsumsi teh ketika perut kosong dapat memicu peningkatan produksi asam lambung yang menyebabkan keluhan tertentu. Gejala yang muncul antara lain sensasi terbakar di dada, sering bersendawa, serta rasa perih.

Selain memicu asam lambung, teh juga berisiko menyebabkan sembelit apabila diminum tanpa asupan makanan. Kandungan teofilin dalam teh dapat menyerap cairan pada tinja sehingga membuatnya mengeras dan sulit dikeluarkan.

Apabila diminum setelah makan berat, teh tetap dapat menimbulkan dampak kurang baik bagi tubuh. Senyawa tanin di dalamnya diketahui dapat menghambat penyerapan mineral penting seperti zat besi dan kalsium.

Teh juga mengandung kafein yang mampu meningkatkan kewaspadaan sekaligus memperburuk rasa cemas pada sebagian orang. Konsumsi berlebihan saat berbuka berpotensi mengganggu kualitas tidur dan memengaruhi ritme sirkadian tubuh.

Meski begitu, teh tetap boleh dikonsumsi dengan memberi jeda setelah makan dan membatasi asupan kafein harian. Disarankan meminum teh sekitar 15 hingga 20 menit setelah makan serta tidak mendekati waktu tidur malam.