KBRN, Jakarta: Mengajak anak untuk makan sahur merupakan tantangan tersendiri bagi para orang tua. Terlebih, anak-anak biasanya sulit untuk bangun lebih pagi untuk sahur.
Beberapa pakar psikologi dari berbagai sumber mengatakan, para orang tua sudah harus mengenalkan bulan suci Ramadan pada anak-anak. Termasuk pentingnya makan sahur saat hendak berpuasa.
"Sebaiknya anak-anak dikenalkan dengan konsep puasa Ramadan beberapa hari sebelum mulai puasa. Agar mereka terbiasa dan tidak sulit bangun sahur," ujar Psikolog Keluarga, Ayoe Soetomo, dalam keterangannya dikutip, Jumat (7/3/2025).
Salah satu cara efektif yaitu dengan membagikan kisah atau cerita agama seperti para nabi sebelum mereka tidur. Tujuannya agar mereka bisa mengetahui makna puasa Ramadan.
Mengajak anak-anak diskusi tentang manfaat sahur juga perlu diterapkan, termasuk waktu bangun saat Ramadan. Untuk membuat mereka tertarik, libatkan mereka dalam menentukan menu makan sahur.
"Agar tidak sulit, ajak anak berdiskusi malam sebelumnya, 'Besok kita sahur, jadi harus bangun pagi,'. Bisa juga ajak mereka bantu siapkan sahur," ujarnya.
Jika anak bersemangat untuk berpuasa, maka penting bagi orang tua untuk mengatur jam tidur mereka. Tujuannya agar anak-anak lebih mudah dibangunkan pada waktu dini hari.
Menurut Ayoe, cukup penting bagi orang tua untuk mengenalkan puasa kepada anak-anak sejak usia empat tahun. Namun, tidak mewajibkan mereka untuk berpuasa penuh.
Anak-anak perlu mengetahui rutinitias sahur, buka puasa, dan juga mengenai menahan rasa lapar, haus, dan juga amarah. Semakin besar anak, maka mereka bisa diajarkan untuk berpuasa setengah hari, hingga akhirnya berpuasa sehari penuh.
"Sesuaikan dengan usia anak, jangan dipaksakan. Jika mereka kuat, maka bisa melanjutkan puasa hingga berbuka," ujarnya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....