KBRN, Sibolga: Minum air putih di pagi hari disarankan sebanyak satu sampai dua gelas. Kebiasaan ini memberikan banyak manfaat bagi tubuh, seperti menurunkan keasaman lambung, merangsang sistem pencernaan, dan meningkatkan metabolisme. Selain itu, air putih membantu tubuh mempersiapkan diri untuk memecah partikel makanan yang akan dikonsumsi sepanjang hari.
Dalam siaran Pro1 RRI Sibolga, Kamis (5/12/2024) mengutip Halodoc, menurut pakar kesehatan, waktu terbaik untuk minum air putih adalah segera setelah bangun tidur. Kebiasaan ini bertujuan untuk mengembalikan cairan tubuh yang berkurang selama waktu istirahat di malam hari.
Rekomendasi ini juga sejalan dengan anjuran Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI yang menyebutkan bahwa air minum yang aman dan sehat harus memenuhi standar Kepmenkes Nomor 907 Tahun 2002, baik melalui proses pengolahan maupun tidak.
Memulai pagi dengan 1–2 gelas air putih dapat menjadi langkah awal untuk menjaga hidrasi tubuh sepanjang hari.Selain di pagi hari, minum air putih juga disarankan sebelum dan sesudah makan untuk membantu proses pencernaan.
Orang dewasa umumnya membutuhkan sekitar 2 liter atau 8 gelas air per hari. Namun, kebutuhan ini bisa meningkat dalam kondisi tertentu, seperti saat berolahraga, cuaca panas, atau ketika mengalami dehidrasi akibat penyakit seperti demam dan diare.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....