RRI.CO.ID, Pekanbaru - Pagi hari belum lengkap tanpa menyikat gigi, kebiasaan sederhana ini sering dilakukan terburu-buru, bahkan ada yang hanya menyikat gigi ketika ingat. Padahal, gigi setiap hari berhadapan dengan sisa makanan dan bakteri yang dapat membentuk plak.
Jika tidak dibersihkan dengan baik, plak dapat meningkatkan risiko gigi berlubang dan masalah pada gusi. Karena itu, menyikat gigi secara teratur bukan sekadar menjaga senyum tetap indah, tetapi juga menjadi bagian penting dari menjaga kesehatan mulut. Kementerian Kesehatan RI menganjurkan menyikat gigi setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi berfluorida.
Waktu menyikat gigi ternyata juga penting, banyak orang terbiasa menyikat gigi saat mandi pagi, tetapi yang tidak kalah penting adalah membersihkannya sebelum tidur malam. Sepanjang hari, sisa makanan dan plak dapat menumpuk di permukaan gigi. Menyikat gigi sebelum tidur membantu membersihkan kotoran tersebut sebelum kita beristirahat. Kementerian Kesehatan RI merekomendasikan menyikat gigi dua kali sehari, yaitu setelah sarapan dan sebelum tidur malam.
Cara menyikatnya pun jangan asal cepat selesai, gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluorida. Letakkan sikat dengan kemiringan sekitar 45 derajat terhadap garis gusi, kemudian gerakkan secara perlahan dengan sapuan pendek.
Jangan lupa membersihkan permukaan luar, bagian dalam, serta permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah. Lidah juga perlu dibersihkan dengan lembut karena dapat menjadi tempat menumpuknya bakteri.
Ada satu hal lagi yang sering terlupakan: sela-sela gigi, sikat gigi tidak selalu mampu menjangkau seluruh bagian tersebut. Karena itu, membersihkan sela gigi dengan benang gigi atau alat khusus dapat membantu mengangkat sisa makanan dan plak yang sulit dijangkau.
Selain menjaga kebersihan setiap hari, pemeriksaan gigi secara rutin juga penting. Kementerian Kesehatan RI menganjurkan pemeriksaan ke dokter gigi secara berkala, termasuk sekitar enam bulan sekali, agar masalah gigi dapat ditemukan lebih awal.
Pada akhirnya, menjaga gigi tidak membutuhkan kebiasaan yang rumit. Cukup mulai dari dua waktu penting setiap hari, gunakan teknik yang benar, pilih pasta gigi berfluorida, bersihkan sela gigi, dan jangan lupa memeriksakannya secara rutin.
Kebiasaan kecil yang dilakukan terus-menerus dapat membuat perbedaan besar bagi kesehatan gigi dan mulut. Jadi, sebelum tidur malam ini, coba lihat sikat gigi di kamar mandi. Apakah kita sudah benar-benar menggunakannya dengan benar, atau hanya sekadar menjalankan kebiasaan?
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....