Bersendawa, Wajar atau Berbahaya

RRI.CO.ID, Pekanbaru - Pernahkah setelah makan seseorang tiba-tiba bersendawa? Suara kecil yang keluar dari mulut ini sering dianggap sepele, bahkan kadang membuat malu jika terjadi di tengah orang lain. Padahal, sendawa sebenarnya merupakan cara alami tubuh mengeluarkan gas dari saluran pencernaan melalui mulut.

Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), setiap orang menghasilkan gas dalam saluran pencernaan dan sendawa sesekali merupakan hal yang normal. Jadi, tidak semua sendawa berarti ada masalah pada tubuh.

Lalu, mengapa seseorang bisa lebih sering bersendawa? Salah satu penyebab paling umum adalah udara yang tertelan ketika makan atau minum. Makan terlalu cepat, berbicara saat makan, mengunyah permen karet, minum menggunakan sedotan, atau mengonsumsi minuman bersoda dapat membuat lebih banyak udara masuk ke saluran pencernaan.

Udara yang tidak diperlukan tubuh tersebut kemudian keluar kembali melalui mulut dalam bentuk sendawa. Karena itu, kebiasaan makan ternyata bisa menentukan seberapa sering seseorang bersendawa.

Namun, sendawa yang terlalu sering dan disertai keluhan lain patut diperhatikan. Kementerian Kesehatan RI mencatat bahwa sendawa dapat muncul bersama keluhan pencernaan seperti kembung, mual, rasa penuh di perut, atau nyeri ulu hati pada kondisi tertentu, termasuk gangguan lambung.

Dalam beberapa kasus, keluhan seperti sering bersendawa juga dapat berkaitan dengan masalah saluran pencernaan lainnya. Artinya, yang perlu diperhatikan bukan hanya seberapa sering seseorang bersendawa, tetapi juga apa yang dirasakan tubuh bersamaan dengan sendawa tersebut.

Kabar baiknya, ada beberapa kebiasaan sederhana yang dapat dicoba untuk mengurangi sendawa. Makanlah dengan lebih perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Kurangi kebiasaan mengunyah permen karet, minum dengan sedotan, serta mengonsumsi minuman bersoda jika kebiasaan tersebut membuat sendawa semakin sering dan hindari makan sambil terburu-buru. Langkah sederhana ini dapat membantu mengurangi jumlah udara yang tertelan selama makan dan minum.

Pada akhirnya, bersendawa sesekali bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti. Justru, sendawa merupakan salah satu cara tubuh mengeluarkan udara dari saluran pencernaan. Tetapi jika sendawa muncul terus-menerus, terasa sangat mengganggu, berubah secara tiba-tiba, atau disertai nyeri perut, muntah, sulit menelan, penurunan berat badan, atau keluhan lain yang tidak biasa, sebaiknya periksakan diri kepada tenaga kesehatan.

Jadi, jangan hanya mendengar bunyi sendawanya, perhatikan juga pesan yang mungkin sedang diberikan tubuh.