RRI.CO.ID, Pekanbaru - Mata bengkak saat bangun tidur merupakan keluhan yang cukup sering dialami banyak orang. Kondisi ini umumnya terjadi karena penumpukan cairan di sekitar kelopak mata selama tidur.
Selain itu, kurang tidur, konsumsi makanan yang terlalu asin, alergi, menangis sebelum tidur, hingga kelelahan juga dapat menjadi penyebabnya. Meski biasanya tidak berbahaya, mata bengkak dapat mengganggu penampilan dan membuat wajah terlihat kurang segar. Sebagaimana dikutip dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, informasi mengenai pola hidup sehat dan kesehatan mata.
Salah satu cara mencegah mata bengkak adalah dengan menjaga kualitas tidur. Usahakan tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat. Tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi menggunakan bantal tambahan juga dapat membantu mengurangi penumpukan cairan di sekitar mata sehingga wajah tampak lebih segar saat bangun.
Perhatikan pula pola makan, terutama pada malam hari. Kurangi konsumsi makanan yang tinggi garam karena dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak cairan. Perbanyak minum air putih agar keseimbangan cairan tubuh tetap terjaga. Jika memiliki riwayat alergi, hindari pemicunya dan jaga kebersihan tempat tidur agar debu atau tungau tidak memperburuk kondisi mata.
Menjaga kebersihan area mata juga penting. Bersihkan wajah sebelum tidur untuk menghilangkan sisa debu, minyak, dan kosmetik yang dapat memicu iritasi. Bila mata terasa sedikit bengkak saat bangun, kompres dingin selama beberapa menit dapat membantu mengurangi pembengkakan. Hindari menggosok mata terlalu keras karena dapat menyebabkan iritasi dan memperparah pembengkakan.
Mencegah mata bengkak tidak memerlukan langkah yang rumit. Tidur yang cukup, pola makan yang sehat, menjaga kebersihan wajah, serta menerapkan kebiasaan hidup sehat dapat membantu menjaga kesehatan mata dan membuat wajah tampak lebih segar setiap pagi. Jika pembengkakan berlangsung lama, terasa nyeri, atau disertai gangguan penglihatan, segera periksakan diri ke tenaga kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....