Atasi Kuku Kaki Lepas dengan Tepat

RRI.CO.ID, Pekanbaru - Kuku kaki yang terlepas atau tanggal dapat terjadi akibat benturan keras, penggunaan sepatu yang terlalu sempit, infeksi jamur, maupun cedera saat berolahraga. Kondisi ini sering menimbulkan rasa nyeri dan membuat aktivitas menjadi kurang nyaman.

Meski kuku baru biasanya dapat tumbuh kembali, perawatan yang tepat sangat diperlukan agar proses penyembuhan berjalan baik dan terhindar dari infeksi. Disadur dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, informasi mengenai perawatan luka dan penerapan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS), langkah pertama adalah menjaga area kuku yang terluka tetap bersih.

Cuci kaki dengan air mengalir dan sabun lembut, lalu keringkan menggunakan handuk bersih. Jika sebagian kuku masih menempel, jangan menariknya secara paksa karena dapat memperparah cedera. Tutup area yang terluka dengan kasa atau perban steril untuk melindunginya dari gesekan dan kotoran.

Selama masa pemulihan, gunakan alas kaki yang longgar dan nyaman agar jari kaki tidak tertekan. Hindari aktivitas yang memberi tekanan berlebihan pada kaki, seperti berlari atau menggunakan sepatu berhak tinggi dalam waktu lama. Bila terasa nyeri, istirahatkan kaki dan, bila diperlukan, kompres dingin selama 10–15 menit untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman dan pembengkakan.

Selain perawatan dari luar, penuhi kebutuhan nutrisi agar pertumbuhan kuku tetap optimal. Konsumsilah makanan yang mengandung protein, zat besi, zinc, dan biotin, serta minum air putih yang cukup setiap hari. Perhatikan juga tanda-tanda infeksi, seperti nyeri yang semakin berat, kemerahan, bengkak, keluar nanah, atau demam. Jika gejala tersebut muncul atau kuku terlepas akibat cedera berat, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.

Kuku kaki yang tanggal memang membutuhkan waktu untuk pulih, tetapi dengan perawatan yang benar proses penyembuhan dapat berlangsung lebih baik. Menjaga kebersihan luka, melindungi jari kaki dari tekanan, dan menerapkan pola hidup sehat akan membantu kuku tumbuh kembali dengan baik. Kesabaran dan perawatan yang konsisten menjadi kunci agar kesehatan kuku tetap terjaga.