RRI.CO.ID, Pekanbaru - Ada beberapa orang yang perlu langsung menyesap kopi hitam tepat sesaat setelah bangun pagi. Namun, pernahkah bertanya-tanya, apakah langsung "menghajar" lambung yang masih kosong dengan segelas kafein adalah ide yang bagus?
Melansir Halodoc, mengonsumsi kopi tanpa gula saat perut kosong dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi di pagi hari. Kafein bekerja dengan memblokir reseptor adenosin di otak, yang merupakan senyawa pemicu rasa kantuk.
Minum kopi sebelum beraktivitas juga memicu proses termogenesis (pembakaran kalori menjadi energi panas) yang bisa mendukung program diet. Kandungan lain pada kopi yaitu magnesium dan kalium yang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dengan mengoptimalkan fungsi insulin.
Meskipun memiliki manfaat luar biasa untuk energi dan fokus, minum kopi saat perut kosong tidak disarankan bagi semua orang, terutama pemilik lambung sensitif. Sifat asam pada kopi dapat merangsang produksi asam klorida yang bisa memicu mual atau perih pada penderita maag atau GERD.
Untuk mendapatkan manfaat fokus dan pembakaran kalori dari kopi pastikan jenis kopi yang diseduh adalah kopi hitam murni tanpa gula. Menambahkan gula atau krimer di pagi hari justru akan merusak proses diet dan memicu lonjakan gula darah yang bikin cepat mengantuk kembali.
Selalu pahami kondisi tubuh sendiri, jika lambung sensitif, sebaiknya awali dengan sedikit makanan kecil terlebih dahulu sebelum menikmati segelas kopi hitam. Bagaimanapun juga, penting untuk bisa fokus tanpa harus mengorbankan kenyamanan perut sepanjang hari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....