RRI.CO.ID, Pekanbaru - Kehidupan remaja saat ini tidak bisa dilepaskan dari tekanan sosial dan perkembangan teknologi digital. Banyak anak muda harus menghadapi tuntutan akademik, ekspektasi lingkungan, hingga tekanan dari media sosial dalam waktu bersamaan. Kondisi tersebut membuat banyak remaja mengalami overthinking tanpa disadari.

Dalam obrolan program SPADA bertajuk “Krisis Sunyi: Kesehatan Mental Remaja yang Tidak Terlihat” bersama Nabila Atika Ajra (Mahasiswa Magister Psikologi UIN SUSKA Riau dan Shadow Teacher ABK) Selasa, 12 Mei 2026 membahas bagaimana banyak remaja terlihat baik-baik saja di luar, tetapi sebenarnya sedang memendam tekanan mental yang cukup berat.

Menurutnya, overthinking sering muncul karena remaja terlalu memikirkan penilaian orang lain terhadap diri mereka. Media sosial juga memperbesar rasa cemas karena banyak anak muda membandingkan hidup mereka dengan kehidupan orang lain yang terlihat lebih sempurna di internet.

Ia juga menjelaskan bahwa kondisi ini dapat membuat remaja sulit fokus, mudah stres, bahkan kehilangan rasa percaya diri. Banyak dari mereka akhirnya memilih menyimpan masalah sendiri karena takut dianggap lemah atau tidak dipahami lingkungan sekitar.

Nabila menyampaikan bahwa penting bagi remaja untuk memiliki ruang cerita yang aman. Dukungan dari keluarga, teman, dan lingkungan sekolah sangat dibutuhkan agar mereka tidak merasa sendirian menghadapi tekanan hidup.

Selain itu, ia mengingatkan pentingnya untuk menjaga keseimbangan antara aktivitas di dunia digital dan kehiidupan nyata. Mengurangi penggunaan media sosial secara berlebihan dapat membantu remaja menjaga kesehatan mental mereka.

Kesadaran tentang kesehatan mental perlu terus ditingkatkan agar generasi muda lebih berani mencari bantuan ketika menghadapi masalah emosional. Mendengarkan tanpa menghakimi menjadi langkah sederhana yang bisa dilakukan semua orang untuk membantu remaja melewati masa sulit mereka.