Self Healing Ala Gen Z, antara Kebutuhan Mental dan Tren Media Sosial

RRI.CO.ID, Pekanbaru - Fenomena self healing kini menjadi bagian dari gaya hidup anak muda, khususnya generasi Z. Istilah ini sering digunakan untuk menggambarkan aktivitas melepas penat, mulai dari sekadar istirahat hingga liburan ke tempat wisata, namun makna sebenarnya dari self healing ternyata tidak sesederhana itu.

Dalam obrolan Sore Ceria Pro 2 Pekanbaru, bersama dengan Aulia Latiffah R dari Trainer Gister Training dan Motivator Muda Riau serta Talytha Maisaan seorang Talenta Muda Pekanbaru pada Kamis 7 Mei 2026 menyampaikan self healing bukan hanya tentang jalan-jalan atau aktivitas yang terlihat “estetik” di media sosial. Self healing lebih kepada kemampuan seseorang dalam memahami diri sendiri serta memberikan ruang untuk beristirahat secara emosional dan mental.

Fenomena ini semakin populer karena pengaruh media sosial yang membentuk persepsi bahwa healing harus identik dengan liburan atau aktivitas yang mengeluarkan biaya besar. Padahal, konsep tersebut tidak sepenuhnya benar dan justru bisa menambah tekanan jika tidak sesuai dengan kondisi individu.

Banyak anak muda yang akhirnya mengikuti tren healing karena dorongan FOMO (fear of missing out). Mereka merasa harus melakukan hal yang sama seperti yang ditampilkan influencer atau orang lain di media sosial, meskipun sebenarnya tidak sesuai dengan kebutuhan diri mereka.

Padahal, self healing yang sebenarnya bisa dilakukan dengan cara sederhana, seperti meluangkan waktu untuk diri sendiri, melakukan hobi, atau sekadar beristirahat dari aktivitas yang melelahkan. Setiap individu memiliki cara healing yang berbeda, tergantung pada kebutuhan dan kepribadiannya.

Selain itu, tekanan dari media sosial juga menjadi salah satu faktor utama yang membuat generasi Z merasa cepat lelah secara mental. Perbandingan sosial, tuntutan produktivitas, dan ekspektasi tinggi membuat banyak anak muda mengalami overthinking hingga burnout.

Oleh karena itu, penting bagi generasi muda untuk memahami makna self healing yang sebenarnya. Healing bukan sekadar mengikuti tren, melainkan proses mengenali diri dan menjaga keseimbangan antara aktivitas, emosi, dan kesehatan mental.