RRI.CO.ID, Pekanbaru - Banyak orang menganggap diet ekstrem sebagai jalan pintas untuk mendapatkan tubuh ideal. Namun, di balik hasil yang terlihat cepat, ada berbagai risiko yang sering kali tidak disadari.
Dalam obrolan program Sore Ceria Pro 2 Pekanbaru, Selasa 7 April 2026 ersama Jose Earl Parulian Manurung, Youth Volunteer STAR PKBI Riau dan Ellen Grace, Duta 1 Universitas Hang Tuah Pekanbaru, dijelaskan diet ekstrem dapat membuat metabolisme tubuh melambat. Ketika tubuh kekurangan asupan, sistem akan beradaptasi dengan cara menghemat energi.
Akibatnya, pembakaran kalori tidak berjalan optimal. Hal ini justru bisa menghambat proses penurunan berat badan dalam jangka panjang.
Ellen Grace juga menambahkan diet yang tidak seimbang dapat menyebabkan tubuh kehilangan massa otot, bukan hanya lemak. Padahal, otot sangat penting untuk menjaga metabolisme tetap stabil.
Selain dampak fisik, diet ekstrem juga berpengaruh pada kondisi mental. Jose mengungkapkan bahwa banyak orang merasa bersalah saat makan, bahkan dalam porsi kecil sekalipun.
"Perasaan tersebut bisa berkembang menjadi stres hingga kelelahan mental. Jika terus dibiarkan, kondisi ini dapat berdampak serius pada kesehatan secara keseluruhan," katanya.
Beberapa tanda diet yang tidak sehat juga mulai terlihat, seperti tubuh lemas, keringat dingin, dan mudah lelah. Ini merupakan sinyal bahwa tubuh tidak mendapatkan asupan yang cukup.
Oleh karena itu, penting untuk memilih metode diet yang seimbang dan berkelanjutan. Tujuan utama bukan hanya menurunkan berat badan, tetapi menjaga kesehatan dalam jangka panjang.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....