RRI.CO.ID, Pekanbaru - Berbuka puasa identik dengan minuman yang segar, salah satunya air es. Setelah menahan haus seharian, sensasi dingin dari minuman es memang terasa sangat nikmat dan menyegarkan tenggorokan.

Namun di balik kesegarannya, minum air es saat berbuka puasa ternyata berpotensi menimbulkan beberapa masalah kesehatan jika dilakukan secara berlebihan. Mengutip dari laman halodoc.com, saat seharian berpuasa, kondisi perut berada dalam keadaan kosong. Ketika air yang sangat dingin masuk ke dalam tubuh secara tiba-tiba, lambung dapat mengalami “kaget” karena harus menyesuaikan suhu secara mendadak.

Kondisi ini membuat kerja lambung membutuhkan waktu untuk kembali stabil. Jika kebiasaan minum es saat berbuka dilakukan terlalu sering, ada beberapa dampak yang bisa dirasakan oleh tubuh. Salah satunya adalah kinerja lambung yang melambat. Suhu dingin dapat memperlambat proses kerja lambung dalam mengolah makanan sehingga membuat perut terasa tidak nyaman, bahkan dapat memicu kembung.

Selain itu, minuman dingin juga dapat memicu sakit tenggorokan dan flu. Perubahan suhu yang drastis dari kondisi tubuh yang hangat setelah berpuasa ke minuman yang sangat dingin bisa membuat tenggorokan lebih sensitif. Jika kondisi daya tahan tubuh sedang menurun, hal ini dapat memicu radang tenggorokan atau gejala flu.

Dampak lainnya adalah terganggunya proses pencernaan. Suhu dingin dapat memengaruhi aktivitas enzim pencernaan sehingga proses pengolahan makanan di dalam tubuh menjadi kurang optimal.

Meski demikian, bukan berarti minuman dingin sepenuhnya harus dihindari saat berbuka puasa. Yang terpenting adalah mengonsumsinya secara bijak. Dianjurkan untuk memulai berbuka dengan air putih bersuhu normal atau hangat, kemudian diikuti makanan ringan seperti kurma sebelum mengonsumsi minuman dingin.

Dengan pola berbuka yang tepat, tubuh dapat kembali beradaptasi secara perlahan setelah seharian berpuasa, sehingga kesehatan tetap terjaga selama menjalani ibadah di bulan Ramadan.