KBRN, Pekanbaru : Terung belanda atau terong belanda (Solanum Betaceum) merupakan tanaman anggota keluarga terung-terungan (Solanaceae) yang berasal dari wilayah Amerika Selatan. Di Indonesia, buah ini dikenal sejak 1941, ketika orang Belanda membawanya ke Bogor, Jawa Barat.

Meski namanya terong belanda, sejatinya buah eksotis ini berasal dari kawasan Amazon, Amerika Latin.

Menurut alodokter.com, buah berwarna jingga kemerahan ini bukan hanya unik, tetapi juga kaya manfaat. Terong belanda mengandung beragam nutrisi penting, mulai dari vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, protein, karbohidrat, serat, hingga mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. Selain itu, keberadaan antioksidan alami seperti polifenol, likopen, dan beta karoten menjadikan buah ini sahabat baik bagi kesehatan.

Salah satu manfaat utama terong belanda adalah menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidan dan vitamin C mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari, polusi, sekaligus memperbaiki kerusakan sel kulit. Tak hanya itu, konsumsi rutin juga membantu mencegah penuaan dini dengan mengurangi keriput dan memperbaiki tekstur kulit.

Selain baik untuk kulit, terong belanda juga berperan penting bagi kesehatan tulang. Kandungan protein, kalsium, dan fosfor di dalamnya mampu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Bagi penderita hipertensi, terong belanda juga bisa menjadi pilihan alami. Kalium yang terkandung di dalamnya membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengurangi kadar natrium berlebih. Lebih jauh lagi, manfaat ini juga berdampak positif bagi kesehatan jantung, karena nutrisi seperti likopen dan beta karoten membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan yang berisiko memicu penyakit jantung.

Dengan segala manfaatnya, terong belanda layak dijadikan pilihan buah sehat untuk dikonsumsi sehari-hari, baik langsung dimakan, diolah menjadi jus, maupun dijadikan camilan bernutrisi.