KBRN, Pekanbaru : Pisang adalah buah yang populer di berbagai kalangan karena rasanya yang manis, kandungan nutrisinya yang lengkap, serta harganya yang terjangkau. Namun, meski sehat, mengonsumsi pisang secara berlebihan justru bisa menimbulkan efek negatif bagi tubuh.

Merangkum dari berbagai sumber kesehatan, diantaranya Hallo sehat, berikut beberapa efek konsumsi buah pisang berlebihan :

1. Peningkatan Gula Darah

Pisang mengandung karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi terlalu banyak, apalagi dikombinasikan dengan bahan makanan tinggi gula lain seperti kental manis, meses, maka kadar gula darah dapat melonjak, terutama pada penderita diabetes atau orang yang memiliki risiko tinggi gangguan metabolisme gula.

2. Sembelit

Satu buah pisang yang berukuran sedang mengandung 5 gr serat. Jika dikonsumsi berlebihan dapat memperlambat proses pencernaan, menyebabkan perut terasa penuh, kembung, hingga sembelit.

3. Migrain

Bagi sebagian orang, pisang dapat memicu sakit kepala atau migrain. Kandungan tiramin pada pisang, terutama yang sudah terlalu matang, bisa menjadi pemicu jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Pisang memang baik untuk kesehatan, namun tetap harus dikonsumsi secukupnya agar manfaatnya maksimal tanpa menimbulkan efek samping. Para ahli menyarankan sebaiknya batasi konsumsi pisang, yakni 1-2 buah per hari.