KBRN, Pekanbaru : Mie instan menjadi makanan favorit banyak orang karena kemudahan penyajian, harga terjangkau, dan rasa yang menggugah selera. Dari anak-anak hingga orang dewasa, hampir semua pernah atau bahkan sering mengonsumsi mie instan.

Namun, apakah aman jika mie instan dikonsumsi setiap hari? Mengutip dari website halodoc.com, ahli gizi menyatakan bahwa mie instan bukanlah makanan yang ideal untuk dikonsumsi secara rutin.

Kandungan gizi dalam satu bungkus mie instan umumnya tidak seimbang, karena tinggi karbohidrat dan lemak, serta natrium. Selain itu, ada juga bahan tambahan seperti pengawet, pewarna, dan perasa buatan.

Tingginya kadar natrium atau garam pada mie instan dapat berdampak negatif untuk kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. Untuk itu, perlu membatasi jumlah konsumsi mie instan agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan. Adapun rekomendasi dari ahli gizi, sebaiknya konsumsi mi instan maksimal 1-2 kali per minggu.

Konsumsi mie instan sesekali tidak akan membahayakan kesehatan jika disertai pola makan seimbang dan gaya hidup sehat. Untuk membuatnya lebih bernutrisi, Anda bisa menambahkan sayur, telur, atau sumber protein lainnya saat mengolah mie instan. Cara ini dapat membantu menyeimbangkan kandungan gizi dan mengurangi dampak negatifnya.