KBRN, Pekanbaru : Pelupa merupakan kondisi yang sering kali dialami oleh banyak orang dalam kehidupan sehari-hari. Mulai dari lupa pada hal-hal kecil seperti menaruh kunci, tidak ingat janji pertemuan, hingga melupakan detail informasi yang sebenarnya penting. Fenomena ini kerap dialami oleh orang dari berbagai usia, bukan hanya oleh mereka yang lanjut usia. Bahkan, cukup banyak anak muda saat ini yang mudah lupa.

Mengutip dari hellosehat.com ada berbagai faktor yang bisa menyebabkan seseorang menjadi pelupa yakni sebagai berikut :

1. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat menyebabkan anda mudah lupa mengingat suatu hal. Waktu tidur yang sedikit dan kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan suasana hati memburuk hingga menimbulkan kecemasan.

2. Pola Makan yang Buruk

Pola makan yang buruk dapat berpengaruh pada otak anda untuk mengingat sesuatu. Dalam sebuah penelitian, orang yang makan makanan tidak sehat terutama makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans cenderung memiliki ingatan yang lebih buruk daripada mereka yang kurang konsumsi makanan tersebut. Selain itu, kekurangan vitamin B12 dapat menjadi sebab anda menjadi pelupa. Vitamin B12 membantu menjaga kesehatan sistem syaraf, khususnya kesehatan otak.

3. Konsumsi Alkohol yang Berlebihan

Konsumsi alkohol yang berlebihan dan membuat kecanduan dapat mengganggu ingatan jangka pendek, bahkan meski efek alkohol sudah mereda. Alkohol juga dapat merusak kemampuan mental seseorang.

4. Stres, Kecemasan dan Depresi

Stres, kecemasan dan depresi dapat mengganggu konsentrasi dan kemampuan mengingat, sehingga membuat anda menjadi mudah lupa. Ketika anda mengalami stres, kecemasan atau depresi maka pikiran anda akan terganggu yang mana ini menyebabkan kemampuan mengingat otak anda akan menjadi berkurang. Bahkan, stres dapat menimbulkan trauma emosional yang berpotensi kehilangan ingatan.

5. Konsumsi Obat-obatan Tertentu

Beberapa jenis obat tertentu, seperti obat penenang, antidepresan, obat tekanan darah tinggi, diketahui juga dapat berpengaruh pada daya ingat dan bisa menimbulkan efek samping berupa kebingungan atau sedasi.

6. Bertambahnya Usia atau Penuaan

Seiring dengan bertambahnya usia, kemampuan mengingat seseorang akan semakin berkurang. Proses penuaan akan membuat anda mengalami perubahan fisiologis yang dapat menyebabkan gangguan fungsi otak hingga anda menjadi pelupa.