Benarkah Sering Minum Air Putih Dingin Bikin Gampang Sakit

RRI.CO.ID, Pekanbaru - Minum air putih dingin setelah beraktivitas di tengah cuaca panas memang terasa menyegarkan. Namun, masih banyak anggapan terlalu sering minum air dingin dapat membuat tubuh gampang sakit, mulai dari batuk dan pilek hingga menyebabkan amandel membengkak.

Secara medis, air putih dingin bukan penyebab langsung pilek atau flu. Mengutip Centers for Disease Control and Prevention (CDC), pilek merupakan infeksi saluran pernapasan yang disebabkan oleh berbagai jenis virus, salah satunya rhinovirus. Artinya, seseorang mengalami pilek karena terinfeksi virus, bukan semata-mata karena minum air dingin.

Hal serupa juga berlaku pada amandel. Amandel yang membengkak atau mengalami tonsilitis umumnya disebabkan oleh infeksi virus dan, pada sebagian kasus, bakteri. Karena itu, ketika seseorang mengalami amandel bengkak setelah minum air dingin, tidak tepat jika langsung menyimpulkan bahwa air dingin menjadi penyebabnya.

Meski demikian, suhu dingin memang dapat menimbulkan respons berbeda pada setiap orang. Sebagian orang mungkin merasa tenggorokannya kurang nyaman setelah minum air dingin, terutama ketika tenggorokan sedang sensitif. Namun, rasa tidak nyaman tersebut tidak sama dengan infeksi.

Penelitian yang terindeks PubMed juga pernah mengamati respons tubuh setelah konsumsi air yang sangat dingin. Hasil penelitian menunjukkan adanya perubahan sementara pada beberapa parameter fungsi paru, tetapi tidak menunjukkan bahwa minum air dingin menyebabkan infeksi saluran pernapasan.

Justru, hal yang lebih penting diperhatikan adalah keamanan air yang diminum dan kecukupan cairan tubuh. CDC juga menyarankan mencukupi kebutuhan cairan ketika mengalami pilek.

Bagi kebanyakan orang, minum air putih dingin tetap aman selama air tersebut layak dikonsumsi dan tidak menimbulkan keluhan. Jika tenggorokan terasa lebih nyaman dengan air bersuhu ruang atau hangat, pilihan tersebut tentu dapat digunakan.

Jadi, anggapan bahwa sering minum air putih dingin bikin gampang sakit tidak sepenuhnya tepat. Air dingin bukan penyebab langsung pilek maupun amandel bengkak. Yang lebih penting adalah menjaga kebersihan, mencukupi kebutuhan cairan dan memperhatikan kondisi tubuh.

Segelas air putih dingin setelah beraktivitas boleh saja dinikmati. Selama airnya aman dan tubuh merasa nyaman, tidak perlu khawatir hanya karena suhunya dingin.