Manfaat Buah Nenas dari Isi Hingga Kulit

RRI.CO.ID, Pekanbaru - Nenas bukan hanya buah yang segar dan manis, tapi juga kaya nutrisi seperti vitamin C, vitamin B, serat, mangan, dan enzim bromelain yang jadi kunci khasiatnya. Semua bagian buah ini bisa dimanfaatkan.

Dikutip dari wikipedia Indonesia, Manfaat Buah Nenas dari Isi Hingga Kulitnya, ini bagian yang paling sering dikonsumsi dan memiliki khasiat:

2. Manfaat Bagian Isi/Daging Buah

• Melancarkan pencernaan → Enzim bromelain membantu memecah protein agar lebih mudah dicerna, mencegah sembelit dan perut kembung

• Meningkatkan daya tahan tubuh → Kandungan vitamin C yang tinggi melindungi tubuh dari infeksi dan mempercepat penyembuhan luka

• Mengurangi peradangan → Membantu meredakan nyeri sendi, bengkak, dan pegal-pegal setelah beraktivitas

  Baca juga: Matcha Kian Digemari, Dipercaya Bantu Awet Muda hingga Tingkatkan Fokus

• Menjaga kesehatan jantung → Membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat dalam darah

• Mengontrol berat badan → Rendah kalori, tinggi serat, dan bikin kenyang lebih lama

• Mencerahkan kulit → Antioksidannya melawan penuaan dini dan membuat kulit tampak lebih sehat

2. Manfaat Bagian Inti/Tengah

Bagian ini sering dibuang padahal paling banyak mengandung enzim bromelain:

• Membantu memecah lemak dan protein lebih maksimal

• Mempercepat pemulihan pasca sakit atau cedera

• Membantu mengencerkan dahak saat batuk atau sakit tenggorokan

Cara pakai: Rebus dan saring airnya untuk diminum, atau blender bersama daging buahnya

3. Manfaat Bagian Kulit

Jangan dibuang, Kulit nenas punya khasiat yang tak kalah hebat:

• Melancarkan aliran darah → Membantu menjaga tekanan darah tetap stabil

• Menurunkan kadar gula darah → Baik dikonsumsi penderita diabetes dengan takaran wajar

• Membantu melangsingkan tubuh → Membakar lemak dan melancarkan pembuangan racun dari tubuh

• Meredakan nyeri sendi dan asam urat → Sifat anti-radangnya ampuh mengurangi rasa nyeri

• Menjaga kesehatan rambut → Air rebusan kulit nenas bisa dipakai untuk keramas agar rambut lebih lebat dan berkilau

• Mengusir serangga → Aroma kulitnya bisa dimanfaatkan sebagai penolak nyamuk alami

Cara mengolah kulit: Cuci bersih hingga benar-benar higienis, rebus dengan air mendidih selama 15–20 menit, lalu airnya siap diminum sebagai minuman sehat

Meski memiliki banyak manfaat, namun harus dikonsumsi secukupnya dan bagi yang punya maag atau lambung sensitif, jangan makan terlalu banyak karena rasanya asam dan bisa memicu rasa perih.