RRI.CO.ID, Pekanbaru - Banyak orang tua merasa khawatir melihat anak terlalu lama menghabiskan waktu di media sosial. Namun, memaksa anak untuk berhenti sering kali justru menimbulkan konflik. Menariknya, banyak anak sebenarnya sudah merasa lelah dengan media sosial, hanya saja mereka takut ketinggalan pergaulan atau pembicaraan teman-temannya.

Seperti yang dikutip dari The Medium langkah awal yang paling penting adalah membangun komunikasi yang terbuka, orang tua perlu mengajak anak berbicara secara santai, bukan menggurui. Tanyakan apa yang mereka rasakan saat menggunakan media sosial, apakah membuat senang, capek, atau justru stres. Ketika anak merasa didengar, mereka lebih terbuka untuk berpikir tentang perubahan.

Anak juga perlu memahami dampak media sosial terhadap diri mereka sendiri. Bukan lewat ceramah panjang, tetapi melalui contoh nyata, seperti sulit fokus belajar, mudah membandingkan diri dengan orang lain, atau susah tidur. Kesadaran yang muncul dari pengalaman pribadi jauh lebih kuat daripada larangan.

Lingkungan pertemanan memiliki peran besar. Anak akan lebih berani mengurangi media sosial jika teman-temannya juga melakukan hal serupa. Karena itu, kesepakatan bersama dalam kelompok teman atau komunitas bisa membantu mengurangi rasa takut ketinggalan. Anak tidak merasa sendirian dalam perubahan ini.

Mengurangi media sosial akan terasa lebih ringan jika ada aktivitas pengganti yang menyenangkan. Olahraga, seni, bermain musik, atau kegiatan sosial langsung bisa memberikan kepuasan yang nyata. Saat anak menemukan kesenangan baru di dunia nyata, ketergantungan pada layar biasanya berkurang dengan sendirinya.

Pada akhirnya, perubahan yang paling bertahan lama adalah perubahan yang datang dari dalam diri anak. Dengan dukungan, komunikasi yang baik, dan lingkungan yang mendukung, anak dapat belajar mengatur penggunaan media sosial secara mandiri, tanpa merasa dipaksa atau dikekang.