RRI.CO.ID, Pekanbaru - Wasir atau hemoroid merupakan salah satu gangguan yang cukup sering dialami masyarakat. Meski bukan penyakit yang selalu berbahaya, wasir dapat menimbulkan rasa tidak nyaman hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Sayangnya, masih banyak orang yang merasa malu untuk membicarakan kondisi ini sehingga penanganannya sering kali terlambat. Wasir adalah pembengkakan pembuluh darah di area anus atau bagian bawah rektum. Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja, tetapi lebih sering dialami oleh orang yang mengalami sembelit, sering mengejan saat buang air besar (BAB), duduk terlalu lama, memiliki berat badan berlebih, atau sedang hamil.

Dikutip dari American Society of Colon and Rectal Surgeons (ASCRS), wasir terbagi menjadi dua jenis, yaitu wasir dalam dan wasir luar. Wasir dalam berada di dalam rektum sehingga umumnya tidak menimbulkan rasa nyeri, tetapi dapat menyebabkan perdarahan saat BAB. Sementara itu, wasir luar berkembang di bawah kulit sekitar anus dan dapat menimbulkan benjolan, nyeri, gatal, maupun pembengkakan, terutama jika terjadi penggumpalan darah (trombosis).

Salah satu penyebab utama wasir adalah kebiasaan mengejan terlalu kuat saat BAB. Tekanan yang berulang pada pembuluh darah di sekitar anus dapat menyebabkan pembuluh darah membengkak. Risiko ini juga meningkat pada orang yang kurang mengonsumsi serat dan cairan sehingga tinja menjadi keras dan lebih sulit dikeluarkan.

Selain mengejan, duduk terlalu lama, terutama saat menggunakan toilet sambil bermain ponsel, juga dapat memberikan tekanan lebih pada area anus. Kebiasaan ini sebaiknya dihindari karena dapat memperburuk keluhan wasir maupun meningkatkan risikonya pada orang yang rentan.

Kabar baiknya, sebagian besar kasus wasir ringan dapat membaik dengan perubahan gaya hidup. Memperbanyak konsumsi makanan berserat seperti sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian, minum air putih yang cukup, rutin berolahraga, serta tidak menunda keinginan BAB dapat membantu melancarkan buang air besar dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah di area anus.

Apabila keluhan muncul, berendam dengan air hangat selama beberapa menit juga dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman pada sebagian orang. Namun, jika wasir disertai perdarahan yang berulang, nyeri hebat, benjolan yang tidak kunjung mengecil, atau perubahan pola BAB yang tidak biasa, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang sesuai.

Wasir memang dapat mengganggu kenyamanan, tetapi kondisi ini sering kali dapat dicegah melalui kebiasaan hidup sehat. Menjaga pola makan yang kaya serat, mencukupi kebutuhan cairan, aktif bergerak, serta menghindari kebiasaan mengejan berlebihan merupakan langkah sederhana yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan sekaligus mengurangi risiko terjadinya wasir.