KBRN, Pekanbaru : Jambu air berasal dari Negara Asia Tenggara. Sehingga tidak heran, buah Jambu air menjadi salah satu buah yang banyak ditemukan di Indonesia. Namun, tahukah anda kandungan nutrisi dalam Jambu air?

Dikutip dari laman umsu.ac.id, Jambu air yang sering diolah sebagai rujak atau dikonsumsi langsung ini ternyata memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh.

Jambu Air bisa menjadi Sumber kalori, mineral dan vitamin C yang bisa meningkatkan tenaga dan menjaga sistem pertahanan tubuh. Dalam 100gram Jambu air, terdapat protein sebanyak 0,6 gram, karbohidrat 11,8 gram, kalsium 7,5 mg, fosfor 9,0 mg, besi 1,1 mg, vitamin C 5,0 mg, air 87,0 gram dan kalori sebanyak 46 kkal.

Dari kandungan tersebut, beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan jika konsumsi Jambu Air:

1. Mengontrol Diabetes

Kandungan senyawa organik dalam Jambu air ternyata bisa mengatur gula darah, sehingga bisa membantu mengontrol diabetes.

2. Detoksifikasi Tubuh

Jambu air mengandung nutrisi yang bisa membantu detoksifikasi tubuh secara alami. Sehingga bisa membantu mengeluarkan racun dari tubuh, dan membuat tubuh lebih sehat.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh dan sumber antioksidan.

Kandungan Vitamin C dalam jambu air dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, apalagi pada musim pancaroba yang tidak menentu seperti saat ini. Selain itu, Vitamin C pada Jambu juga berfungsi sebagai antioksidan yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit.

4. Mengurangi Demam

Dengan sifat antibakteri dan antijamur dalam Buah Jambu Air bisa membantu mengurangi demam. Karena sifat alami Jambu air yang memiliki efek pendingin alami, tentu bisa membantu meredakan demam.

5. Mengurangi Oksidasi Kolesterol Jahat

Jambu juga memiliki kandungan Serat yang bisa mengurangi oksidari kolesterol jahat dalam tubuh. Sehingga berkontribusi pada kesehatan jantung dan pembuluh dara, serta mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.