KBRN, Jayapura: Kanker payudara, menjadi salah satu ancaman serius bagi kesehatan wanita. Namun, mengonsumsi beberapa makanan yang tepat, dipercaya dapat mencegah penyakit kanker payudara.

Beberapa makanan berikut, dapat membantu mencegah kanker payudara. Informasi dilansir dari akun Instagram Mother and Beyond.

1. Kedelai

Kedelai mengandung isoflavon, yaitu senyawa yang memiliki struktur mirip estrogen. Isoflavon dapat membantu mengatur hormon estrogen dalam tubuh, yang diyakini berperan dalam perkembangan kanker payudara.

Produk kedelai yang bisa didapatkan dalam keseharian, adalah tahu, tempe, dan susu. Mengetahui manfaatnya, membuat kedelai sangat baik untuk dikonsumsi.

2. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran seperti bayam, kale dan brokoli mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Karena kaya juga akan antioksidan, sayuran ini dipercaya dapat membantu mencegah kerusakan sel dan peradangan.

3. Ikan

Ikan yang kaya vitamin D, sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan sistem imunitas tubuh. Akibat Kekurangan vitamin D, dari beberapa penelitian yang dilakukan, ada kaitannya dengan meningkatnya risiko kanker payudara.

4. Jeruk dan Lemon

Jeruk dan lemon, kaya akan vitamin C dan merupakan antioksidan kuat. Mengonsumsinya, dapat membantu melindungi sel-sel tubuh agar tidak rusak akibat radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dari beberapa penelitian, jenis-jenis makanan tersebut, mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi. Tetapi, mengonsumsi makanan sehat bukan satu-satunya cara mencegah kanker payudara.

Menjalani gaya hidup sehat, seperti teratur berolahraga, menjaga berat badan ideal, dan tidak merokok juga penting dilakukan. Sebaiknya, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat, jika Anda memiliki kekhawatiran risiko kanker.