RRI.CO.ID, Palembang - Takjil berbuka puasa saat ramadan hendaknya bukan hanya membuat perut kenyang tetapi membuat tubuh sehat dan mengandung nutrisi penting untuk mengembalikan energi setelah berpuasa. Hal ini perlu tips memilih takjil yang sehat dan aman bagi tubuh.

Dikutip dari Laman https://puskesmasperampuan-dikes.lombokbaratkab.go.id, tips memilih takjil yang sehat yaitu pilih takjil yang mengandung serat agar melancarkan pencernaan. Selain itu memberi rasa kenyang lebih lama bisa ditemukan pada salad buah, sup kacang hijau.

Selanjutnya takjil yang tidak terlalu manis untuk menghindari gula berlebih dan lemas setelah berbuka. Bisa dipilih madu, kurma dan buah segar.

Hal terpenting lainnya pilih takjil yang mengandung karbohidrat lengkap seperti buah buahan, biji bijian agar tubuh tidak lemas. Kemudian kurangi makanan yang digoreng tapi lebih baik yang dikukus agar tidak meningkatkan kolesterol.

Tips berikutnya takjil yang mengandung protein sehat seperti susu, yogurt, tahu tempe dan telur rebus. Hal ini dibutuhkan agar pemulihan tubuh setelah berpuasa seharian.

Selain memilih takjil yang sehat perlu juga memperhatikan ketika berbuka jangan berlebihan. Bisa memulai berbuka dengan minum air putih dan kurma agar perut tidak begah dan dapat melaksanakan ibadah selama puasa.

Memilih takjil yang sehat salah satu usaha seseorang untuk menjaga kesehatan selama ramadan. Termasuk selalu tetap menjaga pola makan yang baik saat berbuka puasa agar tubuh sehat ibadah puasa lancar.