RRI.CO.ID, Palembang- Mengapa kita membutuhkan makanan manis saat berbuka puasa. Tenyata makanan manis khususnya buah- buahan bertujuan untuk segera meningkatkan kadar gula darah yang menurun drastis setelah seharian berpuasa.

Makanan manis, terutama buah kurma, mudah diolah tubuh, memberikan nutrisi instan, dan memicu hormon serotonin yang memperbaiki suasana hati. Menjaga pola makan menjadi hal yang penting untuk diperhatikan selama berpuasa.

Dilansir kemenkes.go.id buah-buahan manis baik untuk dijadikan menu utama saat berbuka puasa. Diawali dengan air putih hangat, disarankan menyarankan buah-buahan segar yang manis (tidak asam).

Bagi yang berpuasa tidak disarankan untuk berbuka langsung dengan porsi makan yang banyak agar sistem pencernaan mampu melakukan penyesuaian setelah seharian diistirahatkan (tidak ada makanan). Setelah Salat Terawih dapat dilanjutkan makan dengan porsi piring yang banyak sayuran.

Tidak ada larangan untuk makan malam setelah shalat terawih. Namun porsinya yang mesti diubah, harus diperhatikan sayurnya harus lebih banyak.

Karena itu pentingnya memahami dan menerapkan porsi piring makan dengan menu yang bergizi seimbang dan membiasakan pola makan tersebut di keseharian. Penting diperhatikan adalah setelah makan malam jangan langsung tidur. Jeda waktu tersebut dapat kita isi dengan kegiatan atau ibadah lainnya.