KBRN, Palembang: Buah kelengkeng, yang juga dikenal dengan nama "longan" dalam bahasa Inggris, merupakan salah satu buah tropis yang sangat populer di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini memiliki kulit berwarna cokelat muda dengan daging buah putih bening dan rasa manis yang khas. Selain rasanya yang nikmat, kelengkeng juga dikenal karena kandungan gizinya yang bermanfaat bagi kesehatan.

Mengutip dari laman Departemen Pertanian Indonesia, buah kelengkeng kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat dan berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kelengkeng juga mengandung vitamin B, khususnya riboflavin (vitamin B2), yang penting untuk metabolisme energi dan kesehatan mata. Kelengkeng juga mengandung mineral seperti kalium, fosfor, dan magnesium yang baik untuk kesehatan jantung dan sistem saraf.

Manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh kelengkeng meliputi peningkatan sistem kekebalan tubuh. Dengan tingginya kandungan vitamin C, buah kelengkeng membantu memperkuat sistem imun tubuh dan melindungi dari infeksi.

Buah ini juga membantu menjaga kesehatan kulit karena antioksidan yang terkandung dalam kelengkeng melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan penuaan dini. Kandungan magnesium dan fosfor dalam kelengkeng mendukung fungsi saraf yang sehat. Selain itu, kelengkeng meningkatkan energi karena mengandung riboflavin yang membantu dalam produksi energi dan mencegah kelelahan.

Buah kelengkeng sering disebut sebagai "mata naga" dalam bahasa Tionghoa. Hal ini dikarenakan bentuknya yang bulat dan bening, mirip dengan mata naga. Di beberapa budaya Asia, kelengkeng juga dianggap sebagai simbol keberuntungan dan kemakmuran.

Buah ini umumnya dikonsumsi segar, namun juga sering diolah menjadi manisan, jus, atau bahan tambahan dalam makanan penutup dan salad.Di Tiongkok, kelengkeng kering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi masalah insomnia dan meningkatkan kesehatan mental.

Dengan rasa manis yang menyegarkan serta kandungan gizi yang kaya, kelengkeng tidak hanya lezat tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Tak heran jika buah ini banyak diminati oleh masyarakat di berbagai belahan dunia.