KBRN, Palembang : Menjaga kesehatan bukan hanya melakukan olahraga secara phisik saja, tetapi juga harus dijaga dengan mengkonsumsi makanan sehari hari dengan gizi yang seimbang, antara nasi, lauk pauk, sayur, buah buahan dan susu yang terkandung dalam empat sehat lima sempurna. Untuk pemilihan sayur, bisa memilih sawi putih yang banyak memiliki manfaat untuk kesehatan.
Dilansir dari laman Alodokter, sawi putih yang rendah lemak dan kalori kaya akan nutrisi yang diperlukan tubuh seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, kalium, magnesium, natrium dan zinc. Selain mengandung nutrisi untuk tubuh, sawi putih juga banyak memberikan manfaatnya untuk kesehatan, yaitu :
1. Mengatur tekanan darah, karena sawi putih mengandung kalium agar dapat mengontrol tekanan darah.
2. Menjaga kesehatan mata, disebabkan sawi putih mengandung vitamin A dan Beta Karoten
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang, dikarenakan sawi putih mengandung vitamin C yang berfungsi untuk mengatur sistem kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan sel karena radikal bebas.
4. Meningkatkan kesehatan tulang, karena sawi putih mengandung kalsium untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah Osteoporosit.
5. Menyehatkan saluran pencernaan, karena serat sawi putih ini efektif menyehatkan saluran pencernaan.
Nah, bagi anda yang ingin hidup sehat dengan konsumsi sayuran, jadikanlah sawi putih sebagai salah satu menu masakan anda bersama keluarga setiap hari, karena banyak manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan, karena kesehatan itu mahal jagalah agar kita selalu sehat baik jasmani maupun rohani.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....