RRI.CO.ID, Palembang - Berbagai masalah kesehatan tulang dan otot menjadi ancaman seiring bertambahnya usia. Salah satunya sarkopenia atau penurunan massa, kekuatan, dan fungsi otot.
Area Marketing Associate Nutrifood Sumatera Selatan sekaligus edukator kesehatan, Swarman Siahaan, membagikan informasi terkait sarkopenia. Ia hadir sebagai narasumber dalam acara Sore Ceria Pro 2 RRI Palembang pada Senin, 15 Juni 2026.
“Sarkopenia memang bukan hal baru, tapi jarang diketahui banyak orang,” kata Swarman. Ia menjelaskan, pada usia 30 tahun massa otot mengalami penurunan sekitar tiga hingga sepuluh persen per dekadenya.
Ia menyampaikan, otot harus terus dilatih untuk menjaga massa otot tinggi dan massa lemak rendah. Olahraga dibarengi dengan makanan berprotein cukup dapat mencegah penurunan massa otot yang signifikan di masa mendatang.
“Sarkopenia juga diperingati sebagai hari besar setiap tanggal 4 Juli sebagai bentuk perhatian untuk masyarakat,” ujar Swarman. Ia menambahkan, Nutrifood sudah memperingati hari sarkopenia bertahun-tahun.
Ia menuturkan, Peringatan terbesar dimulai dua tahun lalu dengan program Hilo Strong Fest. Festival olahraga ini mengundang lima ratus orang untuk berolahraga bersama.
Swarman juga mengajak warga Palembang untuk mengikuti kegiatan olahraga sejenis sebagai motivasi tambahan. “Tahun ini kita ada pound fit, body combat, dan body pump,” tambahnya.
Kegiatan tersebut akan berlangsung pada 5 Juli 2026 di Hotel Aryaduta. Sementara itu, pendaftaran berlangsung hingga 22 Juni 2026 dan informasinya dapat dilihat melalui Instagram @hilostrongfest.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....