RRI.CO.ID, Palembang - Suhu yang terlalu panas bagi tubuh akan menyebabkan pengaruh pada kesehatan juga menganggu aktivitas diluar rumah. Hal inilah perlu tips agar tetap sehat ketika cuaca panas pada musim kemarau datang.

Dikutip dari Laman Kemenkes RI ada beberapa cara yang bisa dilakukan yaitu ketika akan bekerja diluar rumah ada baiknya gunakan tapir surya. Tabir surya yang digunakan minimal mengandung 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh lapisan pakaian.

Kemudian cara berikutnya usahakan berolahraga dalam ruangan saja agar potensi heatstroke dan dehidrasi dapat dihindari. Selain itu hal terpenting adalah penuhi kebutuhan air putih dalam tubuh, minumla air jangan menunggu haus.

Selain itu usahakan semaksimal mungkin untuk menghindari kontak langsung dengan sinar matahari. Upayakan untuk menggunakan pelindung seperti topi atau payung ketika keluar rumah.

Untuk masyarakat yang mengendarai mobil sebaiknya jangan meninggalkan siapapun dalam mobil yang terparkir lama. Baik kaca mobil dalam kondisi terbuka atau tertutup.

Usaha lain yang bisa dilakukan untuk mengurangi kegiatan diluar ruangan atau rumah jika memang tidak terlalu penting. Hal ini untuk menghindari teriknya sinar matahari yang berbahaya untuk kesehatan.

Setelah mengetahui langkah apa yang perlu dilakukan ketika cuaca terik pada siang hari diharapkan akan mencegah terkena masalah kesehatan. Jika terjadi gejala penyakit akibat cuaca panas segera meminta pertolongan tenaga kesehatan di fasilitas kesehatan terdekat agar dapat mendapatkan penanganan lebih awal.