RRI.CO.ID, Palembang - Olahraga yoga saat ini terus diminati berbagai kalangan, yoga dijadikan sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Salah satu jenis yoga yang juga diminati adalah yoga vinyasa, yang mengombinasikan gerakan dinamis dengan teknik pernapasan sehingga memberikan manfaat menyeluruh bagi tubuh.

Instruktur yoga, Ema, mengatakan, yoga vinyasa memiliki banyak manfaat, terutama dalam meningkatkan kekuatan otot dan memperbaiki postur tubuh. “Dengan yoga, otot kita jadi lebih kuat, postur tubuh juga diperbaiki karena gerakan yang dilakukan membantu melatih keseimbangan dan kelenturan,” ungkapnya kepada RRI, Jumat, 3 April 2026.

Selain itu, yoga vinyasa juga efektif dalam membantu membakar lemak dan kalori. Gerakan yang mengalir dan berkesinambungan membuat tubuh tetap aktif, sehingga dapat mendukung proses pembakaran energi secara optimal tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi.

Tidak hanya berfokus pada fisik, yoga juga memberikan dampak positif bagi kesehatan mental. Latihan pernapasan dan fokus dalam setiap gerakan membantu meredakan stres, meningkatkan konsentrasi, serta menciptakan rasa tenang dan rileks.

Ema juga mengatakan bahwa yoga merupakan olahraga yang inklusif dan dapat diikuti oleh semua kalangan usia. “Yoga ini bisa dilakukan oleh siapa saja, mulai dari anak-anak, remaja hingga orang dewasa, karena gerakannya bisa disesuaikan dengan kemampuan masing-masing,” katanya.

Dengan berbagai manfaat tersebut, yoga vinyasa menjadi pilihan olahraga yang tidak hanya menyehatkan tubuh. Latihan ini juga membantu meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh.