RRI.CO.ID, Palembang - Kebiasaan menunda pekerjaan bukan sekadar rasa malas, melainkan adanya mekanisme pertahanan emosional pada otak manusia. Hal tersebut dijelaskan oleh dr. Andreas Kurniawan, Sp.KJ bersama narasumber Trisa Triandesa.

Penjelasan mendalam ini disampaikan melalui tayangan Youtube @RuangTunggu yang diunggah pada 28 Januari 2026. Video berjudul Sering Malas? Ini Alasan Otakmu Suka Menunda membahas tuntas fenomena prokrastinasi dari sisi psikologis.

Dokter Andreas menyebutkan bahwa menunda pekerjaan sering kali merupakan upaya seseorang untuk menghindari perasaan tidak nyaman. Ia menegaskan bahwa prokrastinasi sebenarnya adalah cara seseorang untuk memundurkan perasaan negatif yang sedang dirasakan.

"Orang yang menunda itu sebenarnya bukan memundurkan pekerjaannya, tetapi sedang memundurkan perasaannya," ujar dr. Andreas Kurniawan.

Trisa Triandesa menambahkan bahwa otak manusia secara biologis cenderung memilih jalur termudah demi mendapatkan kenyamanan. Menurutnya, rasa cemas terhadap tugas berat membuat otak mencari aktivitas lain yang lebih menyenangkan secara instan.

"Kita menunda karena ada muatan emosional negatif yang menyertai tindakan tersebut dan ingin kita hindari," ungkap Trisa.

Untuk mengatasi hal tersebut dapat dilakukan dengan metode Mini Habits yaitu dengan memecah tugas menjadi kecil. Strategi ini bertujuan agar ambang batas hambatan di otak menjadi lebih ringan untuk segera memulai tindakan.