RRI.CO.ID, Palembang - Kebiasaan minum kopi setiap hari membuat tubuh terbiasa menerima kafein. Penghentian mendadak dapat memicu kondisi bernama caffeine withdrawal syndrome.

Healthline melaporkan kafein bekerja sebagai stimulan sistem saraf pusat. Zat ini meningkatkan kewaspadaan dan membantu seseorang tetap fokus.

Ketika asupan dihentikan tiba-tiba, tubuh bereaksi melakukan penyesuaian. Reaksi tersebut sering menimbulkan rasa tidak nyaman bagi penderitanya.

Gejala paling umum berupa sakit kepala berdenyut yang mengganggu aktivitas. Penderita juga merasakan kelelahan ekstrem dan sulit berkonsentrasi.

Sebagian orang mengalami keluhan hanya karena terlambat minum kopi. Perubahan suasana hati seperti mudah marah dan cemas kerap menyertai.

Gejala biasanya muncul dalam dua belas hingga dua puluh empat jam. Puncak keluhan terjadi pada hari pertama atau kedua.

Setelah itu, kondisi berangsur membaik seiring tubuh beradaptasi. Intensitas keluhan bergantung pada jumlah konsumsi kafein sebelumnya.

Risiko lebih tinggi dialami individu yang rutin mengonsumsi kafein besar. Semakin lama kebiasaan berlangsung, semakin kuat reaksi penghentian.

Para ahli menyarankan penurunan konsumsi dilakukan secara bertahap. "Kurangi asupan sedikit demi sedikit agar tubuh beradaptasi," ujarnya.

Mengganti minuman berkafein dengan versi tanpa kafein dapat membantu. Istirahat cukup dan pola hidup sehat juga mendukung pemulihan.