RRI.CO.ID, Palembang - Menghadapi hari Senin kerap menjadi tantangan tersendiri setelah libur di akhir pekan. Peralihan ritme istirahat ke rutinitas kerja memicu rasa berat untuk memulai aktivitas.

Kondisi ini dikenal sebagai Monday Blues. Mengutip dari laman siloamhospitals.com, istilah tersebut menggambarkan perasaan murung saat memasuki awal minggu kerja, tepatnya hari Senin.

Namun Monday Blues bukan istilah medis dan tidak terdaftar sebagai gangguan kesehatan mental. Kondisi ini umumnya bersifat sementara dan membaik seiring dengan berjalannya hari.

Perubahan pola tidur di akhir pekan menjadi salah satu pemicu Monday Blues. Tekanan pekerjaan dan pola pikir yang berlebihan turut memengaruhi kondisi tersebut.

Gejala yang timbul antara lain malas, sulit fokus, dan menurunnya motivasi. Sebagian orang bahkan merasakan kecemasan ringan atau enggan berinteraksi sosial.

Tidak ada pengobatan khusus untuk menangani Monday Blues. Meski begitu, jika gejalanya mengganggu aktivitas sehari-hari tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan profesional.

Beberapa cara sederhana dapat dilakukan untuk meredakan gejala Monday Blues. Tidur yang cukup, rutin berolahraga, dan perencanaan pekerjaan membantu menjaga energi di awal pekan.

Mengenali Monday Blues penting agar kita tidak terjebak dengan perasaan negatif secara berkepanjangan. Dengan upaya yang tepat, diharapkan rutinitas Senin dapat dijalani lebih optimal.