KBRN,Palembang: Bagi anda yang ingin memiliki berat badan ideal, beberapa manfaat memiliki berat badan ideal. Mulai dari terhindar dari berbagai penyakit, hingga membuat penampilan makin menarik.
Saat sedang menjalankan program menurunkan berat badan, salah satu tantangan yang cukup berat ialah menghilangkan lemak perut.
Selain olahraga, ada beberapa buah yang bisa membantu agar perut Anda terlihat ramping. Memilih makanan yang segar, menghindari soda, alkohol, dan gula tambahan bisa membantu mengurangi perut kembung sekaligus mengecilkan usus.
Di Lansir dari rey.id jika dibandingkan buah tropis lainnya, pepaya merupakan buah rendah kalori. Dalam 100 gram porsi pepaya, hanya mengandung sekitar 39 kkal.
Tak hanya itu, pepaya juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Berikut rincian kandungan gizi dalam 100 gram pepaya:
- Energi: 163 kj
- Lemak: 0,14 g
- Lemak jenuh: 0,043 g
- Lemak tak jenuh ganda: 0,031 g
- Lemak tak jenuh tunggal: 0,038 g
- Kolesterol: 0 mg
- Protein: 0,61 g
- Karbohidrat: 9,81 g
- Serat: 1,8 g
- Gula: 5,9 g
- Sodium: 3 mg
- Kalium: 257 mg
- Vitamin A: 35% AKG
- Vitamin C: 160% AKG
Buah pepaya juga sangat mudah tumbuh di perkarangan atau halaman rumah anda.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....