KBRN, Palembang: Biliar atau dikenal sebagai permainan bola sodok. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia merupakan permainan yang dapat dimainkan oleh satu orang atau lebih dengan memasukkan bola-bola yang disodok menggunakan sebuah tongkat panjang berbahan kayu ke dalam tempat bola yang berada di enam titik meja.

Di Indonesia, olahraga biliar dikelola oleh organisasi resmi yang dikenal dengan nama PB POBSI (Persatuan Olahraga Biliar Seluruh Indonesia), yang didirikan pada 1 Oktober 1953. Salah satu tujuan didirikannya organisasi ini adalah untuk membimbing atlet biliar agar dapat meraih prestasi pada ajang nasional dan internasional.

Dilansir dari aandcbilliardsandbarstools.com, biliar adalah aktivitas yang tidak hanya mengasah keterampilan fisik, tetapi juga melibatkan pemikiran dan perencanaan yang matang. Setiap tembakan dalam permainan ini menyajikan tantangan yang membutuhkan pemain untuk berpikir beberapa langkah ke depan. Hal ini mengembangkan keterampilan berpikir kritis dan pengambilan keputusan, yang sangat berguna dalam berbagai aspek kehidupan, baik pribadi maupun profesional.

Beberapa manfaat kognitif yang diperoleh dari bermain biliar, seperti meningkatkan pemikiran strategis, konsentrasi, kesadaran spasial, dan kelincahan mental. Sedangkan beberapa manfaat fisik dari bermain biliar, antara lain meningkatkan koordinasi tubuh serta sebagai bentuk latihan fisik berdampak rendah dan latihan pernapasan.

Salah satu manfaat utama bermain biliar lainnya adalah kemampuannya dalam meredakan stres. Fokus yang diperlukan dalam permainan ini dapat mengalihkan perhatian dari tekanan atau kecemasan sehari-hari, memberikan kesempatan untuk relaksasi. Aktivitas yang menyenangkan seperti biliar juga dapat merangsang pelepasan endorfin, zat kimia alami di otak yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan.

Selain itu, biliar juga memiliki dimensi sosial yang turut mendukung pengurangan stres. Bermain bersama teman atau keluarga dapat mempererat hubungan sosial, meningkatkan komunikasi, dan memperkuat ikatan emosional, yang sangat penting bagi kesehatan mental. Interaksi sosial ini membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi risiko depresi.