RRI.CO.ID, Palangka Raya - Dalam menjalankan ibadah puasa, umat Islam dianjurkan untuk memperhatikan adab-adab yang baik. Salah satunya yaitu memperhatikan adab berbuka puasa dengan baik dan benar agar ibadah semakin sempurna.

Ustadz MUI Kota Palangka Raya, Syairi Abdullah, mengatakan sebelum berbuka dianjurkan untuk membaca doa terlebih dahulu. Setelah berdoa, umat Islam yang menjalankan puasa disarankan mengonsumsi camilan manis dan ringan seperti kurma dan air minum.

"Tapi bagusnya jangan dulu makan-makan yang berat, kenapa, karena pencernaan kita belum siap untuk itu. Karena itu makan yang ringan-ringan dulu misalnya kue yang lembut-lembut, setelah itu baru bawa salat magrib," katanya, saat mengisi program Hikmah Ramadan di Pro 1 RRI Palangka Raya, Senin, 2 Maret 2026.

Ustadz Syairi menambahkan, setelah berbuka dengan makanan ringan dan melaksanakan salat magrib, barulah diperbolehkan mengonsumsi makanan berat. Ia menjelaskan bahwa tubuh memerlukan jeda agar sistem pencernaan dapat bekerja dengan baik.

"Setelah salat magrib dalam jangka 4, 5 atau 6 menit perut kita atau pencernaan kita sudah siap, maka pada saat itu boleh kita makan-makan yang agak berat," katanya.

Anjuran ini sejalan dengan upaya menjaga kesehatan selama berpuasa. Dengan berbuka secara bertahap, tubuh tidak akan kaget menerima asupan makanan setelah seharian menahan lapar dan dahaga.

Melalui pemahaman adab berbuka yang tepat, umat Islam diharapkan dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih optimal. Selain memperoleh pahala, kesehatan tubuh pun tetap terjaga selama bulan Ramadan.