KBRN, Palangka Raya: Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi dan kaya nutrisi penting seperti vitamin D dan kolin. Telur bisa diolah menjadi telor dadar dengan berbagai tambahan sayuran atau bumbu, sehingga menjadi sarapan yang lezat dan bergizi.
Melansir dari naturalfarm, telur dadar adalah makanan yang murah, proses pembuatannya mudah, dan tidak memakan waktu lama. Inilah salah satu alasan yang membuat banyak orang lebih suka makan dengan lauk telur dadar.
Saat telur diolah menjadi telur dadar dengan butter atau minyak, kalori di dalamnya akan meningkat sebanyak 50 kalori. Telur dadar bisa memenuhi kebutuhan kalori dan protein untuk tubuh.
Namun konsumsinya memang tidak boleh berlebihan, terlebih yang memiliki masalah kesehatan. Orang yang sehat boleh mengkonsumsi 1 butir telur utuh per harinya.
Tetapi, bagi yang mengalami kardiovaskular dan mempunyai kadar kolesterol yang tinggi sebaiknya tidak mengkonsumsi telur setiap hari. Penelitian menunjukkan bahwa, selama 8 minggu mengkonsumsi telur ketika sarapan bisa menurunkan berat badan sekitar 65% lebih baik.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....