KBRN, Palangka Raya: Kalau lagi sedih, makanan bisa jadi penyelamat buat balikin mood, ada beberapa makanan yang dipercaya bisa bikin kita lebih bahagia. Salah satunya adalah cokelat.

Sudah bukan rahasia lagi kalau cokelat, terutama yang dark chocolate, mengandung zat yang bisa merangsang produksi endorfin dan serotonin, yang bikin kita merasa bahagia dan rileks.

Selain cokelat, buah-buahan yang kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi, dan kiwi juga bisa jadi pilihan yang tepat. Vitamin C membantu tubuh kita mengurangi tingkat stres dan memperbaiki mood.

Makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon dan tuna juga berperan penting buat mood kita. Omega-3 dikenal sebagai lemak baik yang membantu fungsi otak, dan penelitian menunjukkan kalau asupan omega-3 yang cukup bisa membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

Selain itu, kacang-kacangan seperti almond dan kenari juga bagus untuk mood. Kacang-kacangan ini kaya akan magnesium, yang penting buat mengatur emosi dan menurunkan stres.

Tidak kalah penting, karbohidrat kompleks seperti oatmeal atau roti gandum bisa juga bantu meningkatkan mood. Karbohidrat ini bekerja dengan meningkatkan kadar serotonin di otak.

Terakhir, jangan lupakan teh herbal seperti teh chamomile atau teh hijau. Kedua teh ini punya efek menenangkan yang bisa bikin kamu lebih rileks. Kalau lagi stres atau sedih, seduh secangkir teh hangat bisa jadi salah satu cara ampuh buat menenangkan pikiran.