RRI.CO.ID, Palangka Raya- Kemunculan bencana kabut asap akibat kebakaran hutan dan lahan kerap menuntut masyarakat untuk ekstra waspada saat beraktivitas di luar ruangan.
Bagi penikmat olahraga renang, situasi kualitas udara yang memburuk memerlukan penyesuaian khusus agar kegiatan fisik ini tidak mendatangkan ancaman gangguan kesehatan bagi tubuh.
Pakar kesehatan paru menjelaskan bahwa aktivitas berenang terutama di kolam luar ruangan (outdoor) saat bencana asap sangat berisiko memicu paparan partikel berbahaya.
Olahraga intensif menyebabkan laju napas meningkat pesat, sehingga partikel debu halus (PM2.5) lebih cepat masuk mengiritasi saluran pernapasan, mata, hingga kulit pengolah tubuh.
Mengalihkan lokasi berenang ke kolam dalam ruangan (indoor) yang tertutup menjadi tips paling ampuh untuk meminimalkan paparan polusi udara.
Selain itu, mengurangi intensitas dan durasi latihan berenang sangat disarankan agar paru-paru tidak bekerja terlalu keras saat menghirup udara di tengah penurunan kualitas lingkungan sekitar.
Dokter mengimbau para perenang untuk langsung mandi membilas diri dengan air bersih dan sabun sesaat setelah selesai berenang.
Mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup serta menggunakan tetes mata steril juga penting dilakukan untuk membersihkan sisa debu serta racun kabut asap yang menempel pada organ tubuh.
Kesadaran warga dalam menyesuaikan aktivitas olahraga di tengah ancaman bencana asap diharapkan terus meningkat di Palangka Raya.
Mengutamakan keselamatan dan kesehatan pernapasan harus menjadi prioritas utama saat berolahraga. Dengan menerapkan tips aman yang tepat, kebugaran tubuh tetap terjaga tanpa mengorbankan kesehatan jangka panjan
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....