RRI.CO.ID, Palangka Raya - Menyikat gigi secara teratur memang langkah awal yang baik, tetapi ternyata itu belum cukup untuk menjaga kesegaran dan kebersihan mulut secara menyeluruh.
Banyak orang melewatkan satu bagian penting yang sering kali terabaikan: lidah. Padahal, lidah yang bersih adalah kunci utama untuk menjaga napas tetap segar dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan mulut.
Permukaan lidah tidaklah mulus, melainkan penuh dengan lipatan dan benjolan kecil yang disebut papila. Struktur yang kasar ini menjadi tempat ideal bagi sisa makanan, sel kulit mati, dan bakteri untuk mengumpul serta berkembang biak.
Jika dibiarkan, tumpukan ini akan membentuk lapisan putih atau kekuningan yang menjadi dalang utama penyebab plak serta bau mulut tak sedap (halitosis).
Untuk mencegahnya, membersihkan lidah harus masuk ke dalam rutinitas perawatan diri harian Anda. Anda bisa memulainya dengan cara yang sederhana:
- Pilih Alat yang Tepat: Gunakan pembersih khusus lidah (tongue scraper) berbahan stainless steel/plastik, atau gunakan bulu sikat gigi yang lembut.
- Teknik yang Benar: Gerakkan alat secara perlahan dari pangkal lidah bagian belakang menuju ke depan. Ulangi gerakan ini beberapa kali.
- Bilas Hingga Bersih: Kumur dengan air bersih atau mouthwash tanpa alkohol setelah selesai untuk membuang sisa kotoran yang terangkat.
Melakukan kebiasaan ini secara berkala tidak hanya mengusir bakteri jahat, tetapi juga meningkatkan sensitivitas indra pengecap Anda. Makanan yang Anda santap pun akan terasa jauh lebih lezat karena lidah terbebas dari lapisan kotoran yang menutupi saraf perasa.
Mulai hari ini, jangan biarkan perawatan mulut Anda berhenti di gigi saja. Luangkan waktu beberapa detik setiap selesai menyikat gigi untuk membersihkan lidah Anda. Lidah bersih, napas segar, dan kepercayaan diri pun meningkat sepanjang hari!
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....