RRI.CO.ID, Palangka Raya - Kanker kepala dan leher merupakan kelompok kanker yang menyerang jaringan di area mulut, tenggorokan, hidung, hingga kelenjar ludah. Penyakit ini dapat dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat serta menghindari berbagai faktor risiko yang telah diketahui.

Langkah pencegahan yang paling penting adalah tidak merokok maupun menggunakan produk tembakau dalam bentuk apa pun, termasuk tembakau kunyah. Menghindari paparan asap rokok dari orang lain juga membantu menurunkan risiko terjadinya kanker kepala dan leher.

Membatasi bahkan menghentikan konsumsi minuman beralkohol juga sangat dianjurkan. Risiko kanker meningkat lebih tinggi pada orang yang mengonsumsi alkohol sekaligus menggunakan tembakau dibandingkan hanya salah satunya.

Vaksinasi HPV menjadi salah satu upaya pencegahan yang efektif karena infeksi human papillomavirus merupakan faktor risiko kanker kepala dan leher. Selain itu, praktik hubungan seksual yang aman dapat membantu mengurangi kemungkinan penularan virus tersebut.

Bagi pekerja yang sering terpapar debu, asap, atau bahan kimia berbahaya, penggunaan alat pelindung diri seperti masker sangat penting. Perlindungan terhadap sinar ultraviolet dengan tabir surya, pakaian tertutup, topi, atau payung juga dapat membantu menurunkan risiko kanker pada area kepala dan leher.

Menjaga kebersihan mulut dan gigi serta melakukan pemeriksaan gigi secara rutin dapat membantu mendeteksi kelainan sejak dini. Dalam beberapa kasus, tanda awal kanker mulut justru ditemukan saat pemeriksaan kesehatan gigi sebelum gejalanya semakin berat.

Pola makan bergizi seimbang, disertai konsumsi buah dan sayuran, berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh dan mendukung pencegahan kanker. Apabila muncul gejala seperti sariawan yang tidak kunjung sembuh, benjolan di leher, suara serak berkepanjangan, atau nyeri tenggorokan yang menetap, segera periksakan diri ke tenaga kesehatan agar penanganan dapat dilakukan sedini mungkin.