Meluangkan Waktu di Alam dapat Mengurangi Stress Relief

RRI.CO.ID, Palangka Raya – Menghabiskan waktu di ruang terbuka hijau atau lingkungan alami menjadi salah satu kebiasaan yang semakin dianjurkan untuk menjaga kesehatan mental. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa berada di alam, meski hanya dalam waktu singkat, dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan memperbaiki konsentrasi. Kamis, 9 Juli 2026.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut lingkungan alami memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan dan kesejahteraan masyarakat. Ruang hijau memberikan kesempatan untuk beraktivitas fisik, bersosialisasi, sekaligus relaksasi yang berdampak positif bagi kesehatan.

Penelitian dari Harvard T.H. Chan School of Public Health bersama Stanford University menunjukkan bahwa menghabiskan waktu sekitar 15 menit di alam sudah dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental, terutama bagi masyarakat yang tinggal di kawasan perkotaan. Para peneliti menilai ruang hijau dapat menjadi solusi kesehatan masyarakat yang relatif murah dan mudah diakses.

WHO juga menegaskan bahwa pelestarian lingkungan tidak hanya penting bagi ekosistem, tetapi juga berdampak langsung terhadap kesehatan manusia. Akses terhadap ruang hijau yang memadai dinilai mampu meningkatkan kualitas hidup masyarakat di berbagai kelompok usia.

Para ahli mengajak masyarakat memanfaatkan taman kota, hutan kota, maupun ruang terbuka hijau sebagai bagian dari rutinitas harian. Selain menenangkan pikiran, aktivitas sederhana seperti berjalan santai di alam juga dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara bersamaan.