Menjaga Kesehatan di tengah Cuaca Panas yang Kian Ekstrem

  • 29 Apr 2026 17:01 WIB
  •  Palangkaraya

RRI.CO.ID, Palangka Raya - Cuaca panas yang melanda Kota Palangkaraya belakangan ini menjadi perhatian banyak pihak karena berdampak langsung pada kondisi kesehatan masyarakat.

Suhu udara yang tinggi tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, tetapi juga berisiko memicu berbagai gangguan kesehatan seperti dehidrasi, kelelahan, hingga heatstroke.

Baca juga: Jahe Putih Jaga Kesehatan Imunitas dan Pencernaan

Para ahli kesehatan mengimbau masyarakat untuk meningkatkan konsumsi air putih guna menjaga keseimbangan cairan tubuh. Dalam kondisi panas ekstrem, tubuh cenderung kehilangan cairan lebih cepat melalui keringat, sehingga penting untuk minum secara rutin meskipun tidak merasa haus.

Selain menjaga asupan cairan, penggunaan pakaian yang ringan dan menyerap keringat juga disarankan. Aktivitas di luar ruangan sebaiknya dibatasi terutama pada siang hari saat suhu mencapai puncaknya, guna menghindari paparan panas berlebih yang dapat membahayakan tubuh.

Baca juga: Perubahan Iklim Picu Lonjakan Kasus Demam Berdarah di Dunia

Masyarakat juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang, terutama buah dan sayuran yang mengandung banyak air. Istirahat yang cukup serta menjaga sirkulasi udara di dalam ruangan turut membantu tubuh tetap stabil di tengah cuaca panas.

Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana tersebut, risiko gangguan kesehatan akibat cuaca panas dapat diminimalkan. Kesadaran dan kedisiplinan dalam menjaga kondisi tubuh menjadi kunci utama agar tetap sehat dan produktif di tengah perubahan cuaca yang semakin tidak menentu.



google-preference
Kata Kunci / Tags
Tetap Sehat Menghadapi Cuaca Panas risiko gangguan kesehatan akibat cuaca panas

Rekomendasi Berita

Berita Terbaru Lainnya

Memuat berita terbaru.....