RRI.CO.ID, Palangka Raya – Tren olahraga terus berkembang, salah satunya senam Poud Fit yang kini mulai digemari masyarakat. Salah seorang peserta, Ages, mengatakan telah mengenal senam ini sejak Februari 2025 dan langsung jatuh hati karena konsepnya yang unik dan menyenangkan.

Ages, yang bekerja sebagai pegawai swasta, menceritakan bahwa ia sudah hampir satu tahun mengikuti Poud Fit. Ia mengenal senam ini dari sanggar CGC dan bahkan beberapa kali mengikuti kegiatan di berbagai acara, termasuk event yang digelar di coffee shop.

Menurutnya, daya tarik utama Poud Fit terletak pada suasananya yang santai namun tetap energik. “Bikin happy, karena bisa teriak, gerakannya juga tidak terlalu sulit, jadi masih bisa diikuti walaupun capek,” ujarnya sambil tertawa.

Selain olahraga, kegiatan ini juga menjadi ajang berkumpul dan bersenang-senang bersama teman.

Ages menegaskan bahwa Poud Fit bukan sekadar senam biasa. Ada unsur pelepasan stres yang membuat peserta merasa lebih lega. “Seru-seruan bareng, jadi bukan hanya olahraga, tapi juga hiburan,” ujarnya.

Dari segi usia, Ages menilai senam ini fleksibel dan bisa diikuti siapa saja. Anak-anak hingga orang dewasa dapat berpartisipasi, meskipun intensitas gerakan dapat disesuaikan. “Kalau yang lebih tua mungkin gerakannya tidak sekuat anak muda, tapi tetap bisa ikut dengan santai,” katanya.

Sementara itu, instruktur Poud Fit, Nana, menjelaskan ia mulai memperkenalkan olahraga ini di Palangka Raya sejak 2024. Poud Fit dikenal sebagai latihan kardio intensitas tinggi yang juga melibatkan kekuatan otot melalui gerakan seperti squat dan lunges.

“Memang bagi pemula kadang terasa berat, bahkan bisa mengalami DOMS atau nyeri otot setelah latihan. Tapi itu normal, karena tubuh sedang beradaptasi,” ujarnya.

Ia menambahkan, Poud Fit memiliki berbagai level, sehingga peserta bisa menyesuaikan dengan kemampuan masing-masing.

Lebih lanjut, Nana menekankan bahwa Poud Fit terbuka untuk semua kalangan, baik laki-laki maupun perempuan, dari berbagai usia. Selain membantu meningkatkan kebugaran, olahraga ini juga efektif untuk menjaga massa otot, yang penting untuk mencegah risiko penyakit di usia lanjut.

“Olahraga ini bukan sekadar untuk menurunkan berat badan, tapi untuk membuat tubuh lebih kuat dan sehat,” ucapnya.

Kegiatan senam Pound Fit berlangsung di area Bandara Tjilik Riwut Palangka Raya pada Sabtu, 25 April 2026. Bandara tidak saja digunakan untuk aktivitas layanan penerbangan, namun juga digunakan untuk kegiatan masyarakat seperti olah raga, agar olah raga ini dapat lebih dikenal masyarakat secara luas.