RRI.CO.ID, Palangka Raya - Usai perayaan Lebaran, banyak masyarakat mengeluhkan gangguan kesehatan, salah satunya meningkatnya asam lambung. Kondisi ini kerap dipicu oleh pola makan yang tidak terkontrol selama hari raya, seperti konsumsi makanan berlemak, bersantan, serta porsi berlebih dalam waktu singkat.

Dokter menyebutkan bahwa lonjakan asam lambung atau maag biasanya ditandai dengan rasa perih di ulu hati, mual, hingga sensasi terbakar di dada. Kebiasaan makan tidak teratur selama Lebaran juga memperparah kondisi tersebut, terutama bagi penderita riwayat gangguan lambung.

Untuk mengatasi masalah ini, masyarakat disarankan kembali ke pola makan sehat secara bertahap. Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering, serta menghindari makanan pedas, asam, dan berlemak tinggi menjadi langkah awal yang efektif dalam meredakan gejala.

Selain itu, penting untuk tidak langsung berbaring setelah makan. Memberi jeda sekitar dua hingga tiga jam sebelum tidur dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Aktivitas ringan seperti berjalan santai juga dianjurkan untuk membantu proses pencernaan.

Jika gejala terus berlanjut atau semakin parah, masyarakat diimbau untuk segera berkonsultasi dengan tenaga medis. Penanganan yang tepat dapat mencegah komplikasi lebih serius serta membantu pemulihan kondisi lambung secara optimal setelah momen Lebaran.