RRI.CO.ID, Palangka Raya - Selama berpuasa, sebagian orang cenderung mengurangi aktivitas fisik karena takut merasa lelah. Padahal, kurang bergerak justru dapat membuat tubuh semakin lemas.
Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau peregangan dapat membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga kebugaran tubuh. Hal ini juga dapat meningkatkan energi meski sedang berpuasa.
Waktu terbaik untuk berolahraga ringan adalah menjelang berbuka atau setelah berbuka puasa. Dengan begitu, tubuh tidak terlalu terbebani saat beraktivitas.
Menurut dr. Rina Saputri, menjaga keseimbangan aktivitas sangat penting. “Tidak perlu olahraga berat, cukup aktivitas ringan secara rutin agar tubuh tetap bugar,” ujarnya. Sabtu, 28 Februari 2026.
Dengan tetap aktif bergerak, tubuh akan terasa lebih segar dan tidak mudah lemas selama menjalani ibadah puasa.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....