RRI.CO.ID, Palangka Raya - Kebiasaan makan berlebihan saat berbuka puasa sering dilakukan karena rasa lapar yang tertahan seharian. Namun, hal ini justru dapat menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan.
Saat perut kosong dalam waktu lama, sistem pencernaan menjadi lebih sensitif. Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar sekaligus dapat menyebabkan kembung, mual, hingga gangguan lambung.
Disarankan untuk berbuka secara bertahap, dimulai dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih, kemudian dilanjutkan dengan makanan utama setelah jeda beberapa waktu.
Menurut dr. Andi Pratama, penting untuk mengontrol porsi makan. “Berbuka secukupnya dapat membantu tubuh beradaptasi kembali setelah berpuasa seharian,” ujarnya. Sabtu, 28 Februari 2026.
Dengan pola makan yang teratur dan tidak berlebihan, kesehatan pencernaan dapat tetap terjaga selama bulan Ramadan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....