RRI.CO.ID, Palangka Raya - Kebiasaan begadang selama bulan Ramadan kerap dilakukan, baik karena ibadah maupun aktivitas lainnya. Namun, jika tidak diatur dengan baik, hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh.
Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh mudah lelah, sulit fokus, dan menurunnya sistem imun. Akibatnya, aktivitas sehari-hari menjadi terganggu dan tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh selama puasa. Idealnya, waktu tidur tetap dijaga minimal 6–7 jam per hari, meski dibagi dalam beberapa waktu.
Menurut dr. Rina Saputri, manajemen waktu menjadi kunci utama. “Atur waktu tidur setelah tarawih atau manfaatkan waktu siang untuk istirahat sejenak agar tubuh tetap bugar,” ujarnya. Sabtu, 28 Februari 2026.
Dengan pola tidur yang teratur, tubuh akan lebih siap menjalani aktivitas dan ibadah selama Ramadan tanpa mengalami kelelahan berlebih.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....